Una nueva forma de seguir adelante en la vida
2 enero, 2025 2025-01-02 14:41Una nueva forma de seguir adelante en la vida
Una nueva forma de seguir adelante en la vida
Por Andy – Radically Open
Cuando me ofrecieron hacer RO DBT, pensé: “Muy bien, esto va a hacer todo mucho mejor. Vamos por ello.” Imaginé que asistiría cada semana, escucharía lo que me dijeran, y para cuando terminara el curso, como por arte de magia, estaría curado, mi vida estaría en orden y estaría libre de cualquier problema de salud mental.
Las primeras semanas me preguntaba por qué eso no estaba sucediendo. Si cada lección era un paso en el camino hacia ese futuro ideal, ¿no debería sentir algún progreso sucediendo? ¿Por qué las cosas seguían siendo tan difíciles? ¿No estaba funcionando?
Fue entonces cuando me di cuenta de que las clases y la terapia individual no te ‘arreglan’. En su lugar, te da las herramientas para enfrentar los desafíos de la vida con un poco más de flexibilidad, de modo que puedas lidiar con las cosas de manera más efectiva que antes. No puedes simplemente sentarte y absorber la información de manera pasiva: tienes que hacer el trabajo por ti mismo.
RO DBT no es como una cirugía en la que alguien más entra y repara el daño. Es más como aprender a andar en bicicleta. Los terapeutas te ponen los estabilizadores, te sostienen, te animan y te recogen cuando te caes, pero en última instancia, eres tú quien tiene que pedalear. Es aterrador e incómodo, y tambaleas por todas partes. Se siente realmente antinatural. Pero a medida que asistes a las clases y las sesiones individuales y compartes tus experiencias – esta semana golpeé una piedra, la semana pasada me costó subir una colina – las cosas poco a poco empiezan a tener sentido.
Antes de terminar, tu confianza crece, experimentas nuevas formas de montar, y empiezas a pensar en lo que vendrá después. Finalmente, cuando llega el momento de irte, te quitan los estabilizadores y te alejas, con nuevas habilidades para atravesar los tiempos difíciles y maneras más flexibles de afrontar los problemas.
¿Estoy ‘arreglado’? No. Ese no es un objetivo realista para una terapia. Sin embargo, ahora sé andar en bicicleta y sé cómo volver a subirme si me caigo. El futuro depende de mí, y soy yo quien decide cómo aplicar estas lecciones a mi vida. Al final del día, sigue siendo una elección, pero mientras continúe tomando las cosas hora por hora, minuto por minuto, respiración por respiración, creo que estaré bien.
Mi consejo para quienes empiezan con RO DBT es que lo vean como una nueva forma de moverse por la vida. Tu estilo de afrontamiento actual, caminar, es cómodo y familiar, pero fue caminar lo que te trajo hasta aquí en primer lugar. ¿Quizás andar en bicicleta podría hacer las cosas un poco más fáciles? Eso depende de ti, pero una cosa es seguro: nunca lo sabrás hasta que lo intentes.
Andy – Graduado de RO DBT Andy es un escritor y músico de Poole que disfruta del ciclismo, las películas y todo lo relacionado con Jane Austen. A través de RO DBT, descubrió un talento para el teatro amateur y, en el transcurso de un año, ha dado 18 presentaciones ante casi 3000 personas.
Traducido por la Psicóloga Lara Silvina Sbdar
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